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多數人會想要開始健身鍛鍊是因為不滿意鏡子裡面的自己，想要讓自己變得更好。很多人進入健身鍛鍊後，認識它、理解它，開始健身鍛鍊，最後上癮成為習慣。接下來，這些人健身鍛鍊的目標就不是單純減重了，他們每一天都想要過得更健康，並且更正面與積極面對生活。當然，健身鍛鍊所帶來的減重效益是會讓人自信心爆棚的，像是身體更結實、身形有線條、穿衣服體態更好看等。每個人的身體狀態以及新層代謝的速率不同，因此每個人想要減重所採取的方法也都不需要完全一樣。我從 2016 年初開始到現在，減重將近 15 公斤，除了規律的健身鍛鍊外 (
健身阿吉拉2016/09/22
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