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上半身的美麗線條就靠它！伏地挺身，女生該怎麼做？

想要瘦身減少體脂，八成靠飲食，兩成就是不可或缺的運動，愈是能夠大量消耗熱量的運動，就愈能幫助瘦身達標。「全身肌肉群」使用到愈多的時候，相對熱量的消耗也會更多，但是，大家知道哪些動作可以運用到身體多數的肌肉群嗎？以上半身來說，「伏地挺身」就是一個很好的徒手肌力運動！好玩的是，許多女生，聽到伏地挺身，就害怕的不得了，因為：「伏地挺身不是當兵時操練大頭兵的嗎？」「伏地挺身，會讓我虎背熊腰吧？」「伏地挺身，會讓我手臂很壯吧？」「我做不起來的，看了就害怕！」以上疑問，大家想太多啦！ 女生不需要怕做伏地挺身
即刻健身2016/05/06
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我運動，是為了更愛自己

我在還沒運動前一直覺得模特兒的身材都是餓來的但我最近看到Victoria Secret 在youtube上的運動影片細看真的她們的線條不是瘦來的是運動來的.妳以為瘦子只要瘦"肉就是緊的"嗎?絕對不是大多都肉鬆肚子也鬆!!! 或許妳現在心裡想她們就是模特兒ㄚ但妳也可以成為現實生活中的模特兒ㄚ !! 分享一下每天我都會告訴自己的話~如果妳覺得不可能那就真的不會發生在妳身上如果妳相信它就能實現!!!!!!!!!!心理準備好妳的身體就會跟隨妳!!超越自己比羨慕別人來得重要&
即刻健身2016/05/06
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