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一起來吧!給初跑女孩的跑步指南
相信很多人在剛開始參加路跑時都會有點緊張,尤其是從未接觸過跑步或是跑步經驗不多的女孩,一定會有很多疑問,怎麼開始練習才好?跑步前中後要注意些什麼?今天就來和大家分享運動前的裝備準備及運動前伸展、練跑、飲食等等,希望對剛開始踏入跑步的女孩有所幫助,一起來看看吧! 運動裝備跑鞋在跑步之前一定要挑選一雙適合自己的跑鞋,現在的鞋款琳瑯滿目,每雙都有不同的機能,必須依照個人需求以及腳型做選擇。選鞋有兩大重點──尺寸及鞋款。‧尺寸包含長度及寬度。量長度時,一般會以穿進去腳跟頂到最後面,最長那隻腳趾離前方大約
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