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什麼是有氧運動? 什麼是無氧運動?
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無氧運動

什麼是有氧運動? 什麼是無氧運動?

減肥該做什麼運動比較好?這是所有人都很欵惑的問題，也是天天被問到爆的一個問題。一般我都會回答說，什麼運動都好，只要有動總比沒動好我一直強調，對於減肥，體重控制來說，最重要的還是飲食內容跟習慣的改變，希望大家都把這最重要的一點放在心上一定要先有好的飲食習慣，搭配運動才會有效。 什麼是有氧運動？什麼又是無氧運動 一般來說，心跳率在60~80%，運動中能講話，運動時間比較長(10分鐘以上都算)，能有節奏，比較順暢呼吸的都算有氧運動像跑步，打球，游泳，騎腳踏車，有氧舞蹈＜或任何可以運動時間長，
即刻健身2016/05/06
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