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跑步

新版 Apple Watch Series 2 ，更凸顯運動和健身功能

當 Apple Watch 在2015年3月登場亮相時，當時它被視為是 Apple "有史以來最個人化的裝置" : 可以提供資訊與訊息快速連結的穿戴式裝置，包括新聞、行事曆通知、手機電話、天氣預測，以及追蹤個人運動健身狀態。  一年半過去，Apple Watch 吸引了許多人購買與使用。但想要讓運動員成為 Apple Watch 的狂熱粉絲，還有一段距離，像是如何挑選一個適合自己的健身穿戴式裝置。Apple Watch Series 2 則更強化
健身阿吉拉2016/09/25
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女生初次挑戰全馬的注意事項

給喜歡跑步的女生的11個建議，希望能幫助妳未來要挑戰全程馬拉松42.195公里的時候，無論賽前、賽中、賽後，都能完完整整留下美麗的初全馬回憶！！一、請按照計畫、做足鍛鍊再參加！ 這不是理所當然的事嗎？！是！！但基本上，還是有人好傻好天真的想著：「反正跑不動就用走的，應該也走得完。」這...（其實就是不久前的我的想法...）在這裡還是要苦口婆心的分享叮嚀一下，就是在自己這次初全馬的經驗中，「練習不足」是我跑完負傷回來以後，感到最懊悔的ㄧ件事！ 當我全身上下都痛到不行的時候，我真的很氣自己
即刻健身2016/05/06
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一起來吧！給初跑女孩的跑步指南

相信很多人在剛開始參加路跑時都會有點緊張，尤其是從未接觸過跑步或是跑步經驗不多的女孩，一定會有很多疑問，怎麼開始練習才好？跑步前中後要注意些什麼？今天就來和大家分享運動前的裝備準備及運動前伸展、練跑、飲食等等，希望對剛開始踏入跑步的女孩有所幫助，一起來看看吧！ 運動裝備跑鞋在跑步之前一定要挑選一雙適合自己的跑鞋，現在的鞋款琳瑯滿目，每雙都有不同的機能，必須依照個人需求以及腳型做選擇。選鞋有兩大重點──尺寸及鞋款。‧尺寸包含長度及寬度。量長度時，一般會以穿進去腳跟頂到最後面，最長那隻腳趾離前方大約
即刻健身2016/05/06
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