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5個理由，告訴你為什麼要在日常健身鍛鍊中進行深蹲

深蹲 (Squats) 是一個非常有效率的健身動作，可以在任何地方進行，不需要特別的裝備，而且有很多明顯的效益。與其認為深蹲是一個可怕的練習，還不如養成習慣，將深蹲變成你每天例行健身鍛鍊的其中一部分。根據運動治療師以及CrossFit 體能教練 Chris Stepien 的說法，每天深蹲除了強化健身鍛鍊成效外，會幫助你的精神成長，甚至在每年的健康檢查中，有好的表現。不僅僅只對下半身有幫助，深蹲更可以幫助你達成個人健康目標，下面5個理由，告訴你為什麼要在日常健身鍛鍊中進行深蹲。1. 深蹲可以預防
我不是在健身房，就是在往健身房的路上2016/07/10
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