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6 件在健身鍛鍊前絕對不應該做的事情

避免在健身鍛鍊前的做這六個動作，確保可以得到健身鍛鍊後的最佳效果網路上有數百篇文章都在告訴大家如何準備與完成殺手級健身鍛鍊與訓練，從吃什麼開始，應該要補充服用哪些食物，到如何讓頭腦與心靈對於健身有正確的認知與方向，不過這一篇文章採取不同的方法，談論一些你應該避免在健身鍛鍊前做的事情。準備好了嗎？ 開始吧。1. 不要睡過頭在前往健身房前，小睡片刻，充電一下，是沒有什麼大問題的。但是，健身鍛鍊前，絕對應該避免任何超過 30 分鐘的睡眠。有些研究說明，短短 20 到 30 分鐘的小睡，在健身鍛鍊時可以顯著提高能
我不是在健身房，就是在往健身房的路上2016/06/26
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