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MyFitnessPal - 3 組不需要訓練設備的腹肌鍛鍊

沒有時間上健身房? 沒有訓練設備? 沒有問題，Under Armour - MyFitnessPal 透過資訊圖表 (Infographic) 的方式介紹以下這三組腹肌鍛鍊，不但可以在家中進行，並且用你的體重來挑戰你的核心力量以及耐力。 這三組腹肌鍛鍊有等級的區分，包括了初級、中級和高級，你可以搭配你的情況來選擇鍛鍊的等級。當你變得更強，可以增加每次鍛鍊的次數或是時間。當這些例行項目變得越來越容易時，你進步了，就可以挑戰下一個等級。 小技巧 1 : 每次的健身鍛鍊都要撐住你的核心肌肉。
健身阿吉拉2016/08/26
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